Que el invierno no te impida seguir una dieta saludable

A pesar de que ha llegado el invierno, esto no es ninguna excusa para no mantenernos saludables o, algún tipo de impedimento, si es que buscamos perder peso. Yo les diría que, por el contrario, es el momento adecuado para hacerlo. Si quieres mantener tu figura o bajar algunos kilos de más durante estos meses más fríos, no te pierdas estos tips para perder peso en este próximo invierno. ¡Tomen nota!

También te puede interesar Breve guía para perder peso y lucir mejor para la boda

eldar nurkovic vía shutterstock
Créditos: eldar nurkovic vía shutterstock
  • Debes empezar por ordenar tus tiempos de comida. Te aconsejo consumir cinco comidas al día, las tres principales que son el desayuno, almuerzo y la cena, y las dos meriendas a media mañana y media tarde.
  • No te saltes las comidas, organiza tu tiempo de tal manera que todos los días tengas un horario definido de comidas.
  • En los desayunos podrían empezar a incluir la avena en reemplazo del pan, ya que es una fuente de vitaminas como las del complejo B y gran cantidad de fibra en su composición, lo cual nos da la sensación de saciedad.
  • En las noches, después del trabajo podrías consumir cosas muy ligeras como una sopa de verduras o cremas preparadas en casa y no de sobre.

Seis trucos detox para practicar antes del SÍ. ¡Te verás perfecta para el gran día! 

Brooke Lark vía unsplash
Créditos: Brooke Lark vía unsplash
Laura Ockel vía unsplash
Créditos: Laura Ockel vía unsplash
  • Les aconsejo que en la semana planifiquen aproximadamente tres días en los que consuman pescado, ya que posee proteínas de alta calidad y son una fuente baja en calorías, pero con múltiples nutrientes.
  • Incluir pimientos rojos y verdes, cebollas o kión en las preparaciones de las comidas, ya que son alimentos que ayudan a acelerar el metabolismo, lo cual ayuda a una pérdida de peso.
  • Finalmente, es infaltable el consumo de agua diario, y si no te gusta el agua sola, te aconsejo consumir el agua de cáscara de piña con clavo de olor y canela, que es un excelente diurético natural, es decir, que ayuda a no retener líquidos en el organismo.
shutterstock
Créditos: shutterstock

A poner en práctica los consejos útiles que les estoy brindando. ¡Aprovechen los meses para fríos para mantener su figura y lucir radiantes y sanas durante todo el año!

Danos tu opinión

Créditos: Luis Chiang Chang-Way - Zona Nueve
Boda andina en Cusco: Ally y Scott, la magia peruana conquista Canadá
Una boda andina hermosa en el Valle Sagrado del Cusco, descubre el tradicional matrimonio de Ally y Scott, una pareja de canadienses que se dejaron conquistar por la magia de esta unión ancestral.
Créditos: Lumiere Cinema
Lesly y Sebastián, la magia de una boda al estilo vintage
¿No te gustaría casarte al puro estilo retro? Vive la historia de amor de Lesly y Sebastián, una pareja que desarrollo su boda bajo la temátiva vintage. ¡Cada detalle te va a encantar!
Pamela y Gonzalo, una historia que pasó de una amistad laboral a ser el amor de su vida
Pamela y Gonzalo, una historia que pasó de una amistad laboral a ser el amor de su vida
¡Sé parte de la mágica unión de esta pareja! Pamela y Gonzalo nos muestran el mejor día de sus vidas.

Crea gratuitamente una web perfecta para tu boda

100% personalizable y con cientos de diseños para elegir. Ver más diseños >

¡Tu empresa también puede estar en Zankyou!
Si tienes una empresa de bodas o eres un profesional, Zankyou te ofrece la oportunidad de dar a conocer tus servicios a miles de parejas de novios que nos eligen para organizar su boda en 23 países. Más información